[健身]樂活健身心得交流 +自體負重深蹲200下快轉影片+伏地挺身四組共75下快轉影片-講座內容:出門在外自覓負重器材 肩膀鍛煉 追求重量與追求次數的經驗分享；這一次我談論許多我個人鍛煉期間以來的心路...

樂活健身心得交流，真實歷程分享『邊鍛鍊邊吸知邊調整』是極為有效於融會貫通的健身模式!~ 示範自體重量的負荷加上短組間休息足以讓我在18分鐘的鍛鍊內完成120下深蹲，60下伏地挺身，60下三頭肌推撐，...

在一連6集的High Fitness私人健身教室中, High Fitness的健身教練Francis Lam 會跟據身體不同部位, 為大家教授一系列的健身動作, 而健身教學影片中會盡量介紹訓練技巧及...

2015年6月11日. 第二日既減脂 Training Vlog 今日體重172.1lb, 13.8%bf. 內有肥仔, 慎入!! Workout Routine: (3-5sets per ex...

如果你室內或戶外, 你還可以做我們的新啞鈴workout. 這種workout是非常簡單而有效的鍛煉! Enjoy. 如果您有任何問題請去 www.bnsfitnesshk.com 或 我們的Fac...

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