人體都存在著極限，當衝破了自身意志後便會達到。極限可能會帶給你成功，但亦有機會令你身體受傷害。我感覺到再落去就會導致受傷。運動是一生的，無謂讓一時衝動令你一生後悔。明天是Powerbuilding 強...

今日終於做到啦！180公斤無裝備深蹲！ 可能有時你覺得訓練不如果，又或者練栻都係咩進步。但其實你身體已經進行緊微妙既變化，只係等一日你將所有事情，身體肌肉，飲食提供比你既力量，咁就會突然之間～～～今日...

今日係Active Rest Day，做既動作既重量可以減半或以上，讓肌肉可以進行修補。今日我選擇最可以運動到所有肌肉既Squat深蹲、Bench Press卧推、Deadlift硬拉。以你體重為例，...

周星馳話齋：「無理想同條鹹魚有咩分別？」今日我就嚟講吓自己嘅目標，同埋少少外界對健身嘅睇法！ ------------------------------------------ 全港少數真正私人...