#私の動画の中でも一番人気の膝下O脚改善の動画のリメイク版。 以前の動画で、どうしても膝が動かない、または膝が痛くなってしまったというコメントが多かったため、それを踏まえた改善動画を作ってみました！ ...

O脚の一番の原因は股関節が外側に引っ張られて、脚が閉じられないことです。 多くのO脚は股関節が内旋しながら外側に引っ張られるため、まずは股関節を外旋させて、お尻と内ももに力が入りやすくすることが大切で...

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ダイエット美容家、本島彩帆里の 忙しい毎日でもできる「3分ビューティ」  今回のテーマは 「美立ち姿勢でボディめいく！体重の掛け方＆反り腰チェック」です！ わたしはずっと立ち姿勢が反り腰＆...

今回は反り腰改善に期待できるエクササイズのご紹介です♡ 普段使わないお腹・内もも・裏ももの筋肉へアプローチすることで 筋肉のバランスを整え、反り腰を改善＝骨盤を正しい位置に戻します 反り腰を改善する...

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綺麗な脚のラインを作るためには前ももの張りはなくしたい所ですよね・・・ 1:06　ストレッチ①　（前もも全体） 3:31　ストレッチ②　（付け根中心） 前ももストレッチを２種類ご紹介します！ と...

0:00 骨盤の位置をチェック 0:33 体側・腰ストレッチ 1:22 体側・腰ストレッチ（反対） 2:22 ヒップロール　 3:14 ロールバック　 4:08 キープ！乗り越えて下腹へこませ 4:...