#居家運動 #消脂 #消毒 今次需要的道具只有毛巾 就可以達到全身收緊的效果 10分鐘8個動作 1. Side Squat 2. Back Lunges 3. Mountain Climbers ...

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很喜歡這組動作！做完手臂超級痠全身痠又馬上爆汗，超有感👍，但拿啞鈴版比較適合有運動程度的同學們，初學者建議就是徒手做也ok喔 最近很愛這種一組訓練但同時做很多事情的省時訓練法🤣，而且天氣熱了就一直想...

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戀瑜珈核心也狠重要 為了加強核心，默默的也開始重拾腹部核心運動了💪 今天來個👉居家腹部核心 歡迎跟著王老姝一起動茲動吧🏋🏻‍♀️ - 影片共6分鐘左右 暖身➡️肘撐系列➡️撐體系列➡️捲腹系列 ✔️...

此影片可雙人，或是用家中桌腳壓住彈力帶即可做喔 喜歡我的影片歡迎訂閱我的youtube頻道~ 👉http://bit.ly/mimisparkle_sub 更多咪咪 FB👉http://bit.l...

【超越勝負，永不放棄 跟著智翔上山下海做鐵人！ ft. 陳偉振】 在漫長的旅途中，累到不行時 是否會懷疑自己，隨時想要放棄 智翔愛運動第十集，來到了系列的最終章 讓我們一起朝著心中的目標，在過程中找...

【加強核心，協調生活 中秋甩肉就交給TRX的兩條繩子吧！ ft. Lynn】 中秋佳節月圓人也跟著變圓圓？ ㄘ月餅，ㄘ烤肉，又讓你體脂肪逆流了嗎？ 智翔愛運動第九式！TRX絕對讓你全身都燃起來！ ...