『影片為個人心得分享』無保證功效 首先感謝台灣「蒙特羅西櫻桃王」總代理 提供產品給各位抽獎❤️ ⚠️請在下方留言 FB姓名： 想對李4說： 三天後會在 FB粉絲專頁「李4瘋單車」公佈獲獎名單 祝各...

身體比大腦了解更多，睡前，讓我們放慢思緒， 瑜珈練習可以建立與內在自我的親密感，與增進聆聽身體的能力。 當我們隱藏自己的情緒時，我們陷入了保護模式， 消除焦慮、憂鬱、發怒...情緒的兩種主要方法是笑和...

今晚也一起運動再睡吧！ 強度：中 部位：強調腹部及手臂 類型：全身性燃脂 循環：整套做3-5組，每組間只隔一分鐘（多做多瘦～更好睡！） 任何動作問題可詢問～ 祝各位好眠：） 同步上傳youtub...

今晚也運動再睡吧！：） 強度：中 部位：核心腹部、手臂、腿 類型：全身性強化 循環：整套做5組（多做多瘦～更好睡！） 任何動作問題可詢問~祝各位好眠：） #睡前助眠運動...

今晚也運動再睡吧！：） 強度：中 部位：核心腹部、手臂、腿 類型：全身性強化 循環：整套做5組（多做多瘦～更好睡！） 任何動作問題可詢問~祝各位好眠：） #睡前助眠運動...

今晚也運動再睡吧！：） 強度：初中 部位：腹部、手臂、背肌 類型：該來瘦肚子和掰掰袖了吧！ 循環：整套做5組（多做多瘦～更好睡！） 任何動作問題可詢問~ 祝各位好眠：） 同步上傳Youtube...

今晚也一起運動再睡吧！ 強度：初中 部位：大腿、臀部、腰 類型：強提高多個部位肌肉使用率 循環：整套做5組（多做多瘦～更好睡！） 任何動作問題可詢問～ 祝各位好眠：） Ps.提醒大家，我剛剛把...

今晚也運動再睡吧！ Part 1 強度：初中 部位：臀部、大腿內外後側 類型：集中臀部、大腿鬆弛肌肉 循環：整套做3組（一樣多做多瘦～更好睡！） Part2 運動後的放鬆方式 以電動滾筒代替傳統滾...

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今晚也運動再睡吧！ 強度：初 部位：臀部 類型：強化臀部鬆垂肌肉 循環：整套做3組（多做多瘦～更好睡！） 臀部也有進階版～拍好了下次po 先試試初階！ 任何動作問題可詢問～ 祝各位好眠：） #睡...