今回は綺麗な姿勢を手にいれるためのプログラムです！ 【山口絵里加のプロフィール】 スポーツ系専門学校及びスポーツトレーナーの弟子入り後本格的トレーナーとして活動。 多数の芸能・モデルなどのコンデ...

今回はちょっと厳しめですが...姿勢がよくなったり、バストアップにつながるトレーニングです。是非一緒にやってみてください！ 「美コア」のトレーニング動画は毎週月曜日・木曜日の午後２時に配信！チャン...

今回は背骨を矯正して、綺麗な背中になるためのトレーニングです！ 「美コア」のトレーニング動画は毎週月曜日・木曜日の午後２時に配信！チャンネル登録­­をよろしくお願いします♪♪ 【前回の動画「ラン...

今回は肩こりを防止するための肘のストレッチです！ 「美コア」のトレーニング動画は毎週月曜日・木曜日の午後２時に配信！チャンネル登録­­をよろしくお願いします♪♪ 【前回の動画「ランニング前のストレ...

今回は美しい脚のラインを作るための骨盤矯正運動です！ 「美コア」のトレーニング動画は毎週月曜日・木曜日の午後２時に配信！チャンネル登録­­をよろしくお願いします♪♪ 【前回の動画「ランニング前のス...

前回はランニング前でしたが、今回はランニング後のストレッチです。 「美コア」のトレーニング動画は毎週月曜日・木曜日の午後２時に配信！チャンネル登録­­をよろしくお願いします♪♪ 【前回の動画「ラン...

今回はランニング前のストレッチです。ランニングする前に体のメンテナンスをし、タイムを縮めるのに役立ててください！ 「美コア」のトレーニング動画は毎週月曜日・木曜日の午後２時に配信！チャンネル登録­­...

「美コア」のトレーニング動画は毎週月曜日・木曜日の午後２時に配信！チャンネル登録­­をよろしくお願いします♪♪ 今回は疲労回復においてとっても大事な入浴方法について、お話させていただきました！ 【...

「美コア」のトレーニング動画は毎週月曜日・木曜日の午後２時に配信！チャンネル登録­­­­をよろしくお願いします♪♪ 今回はうちももを引き締めるエクササイズです！ちょっと激しいけどぜひみなさんも試して...

「美コア」のトレーニング動画は毎週月曜日・木曜日の午後２時に配信！チャンネル登録­­­をよろしくお願いします♪♪ 今回は健康なダイエット食事方法についての動画です！ ＊たんばく質含有量に関しての参考...