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0:00 前情提要 1:56 前置動作-骨盆復位 2:18 脊椎的伸展 3:18 前側筋膜伸展 4:49 胸椎旋轉拉伸 6:01 大腿與腰部筋膜放鬆 7:33 大腿與脊椎拉伸 久坐其實會加劇 糖尿病...

#SBD怪獸Podcast #邱個ChillChillderPodcast #SBDTaiwan 呼吸有100%的致死率，曾經呼吸的人，這輩子最後都死惹。😱 曾經聽邱個跟何老師節目的人，這輩子也都難逃...

這個檔案 功能有3項 1. 訓練各種因病 常會跌倒的老人 少跌幾次 2.訓練你家看護 少一點職災 富含技巧的訓練老人走路 3.訓練在看檔案的你 能提早個幾十年 變成跌倒絕緣體 老人跌倒的可怖 是 ...

"TABATA" 一首歌時間瘦身！(哑铃版) 這集邀请了Kulai Tree Fitness的两大男神教练? 有跟我們一起完成上一集的歡迎留言分享你的體驗！ 大家可以邊看邊一起跟著做喔? 地點健身...

20萬QA來了，紀董的奶到底練好了沒?還有~~可以讓我們下一次百萬QA嗎？趕快叫身邊的他/她/牠/祂一起訂閱！ 00:34 紀董出來面對！小賴現場開箱紀董BODY 01:47 三人最想交往星座VS絕...

爭渡，爭渡，驚起一灘鷗鷺，可謂80至90年代初香港人爭相移民的寫照。80年代，英國與中國就香港的前途問題談判，中國經濟長期落後、文化大革命加上六四事件，大量港人對中國政治情勢抱不信任態度，開始關注香港...

一開始知道要走4天3夜, 70.8公里的路程, 對我這個平常沒有健行的人看似不太可能, 更不要說要背著16kg 的背包走完全程。 但原來走完70.8的公里後, 看到了百內國家公園的絕景, 再回望經歷的...

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