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想知道咖啡因的543嗎？這集一定要看！ ⚠️攝取咖啡因的好處？ 1. 增強耐力：咖啡因可以提早動員身體的脂肪酸當作能量 來提升耐力表現！ 2. 增強爆發力：咖啡因可以降低高強度時 肌肉的疼痛感 刺...

今日最大的教訓：煮菜不要分心，給我好好看著鍋子! 奶油檸檬雞食譜在這裡：https://www.youtube.com/watch?v=8Er5fjgOhhc iHerb首頁專屬連結：https:/...

失眠的問題很多，要探討這個問題之前，應該要先排除一些疾病的狀況，像是睡眠呼吸中止症、藥物的副作用、情緒、壓力等等狀況。這周我們邀請到 #貼近你生活的營養師 #夏子雯 來聊聊藉由一些特定食物的輔助，幫助...

台東野溪溫泉之旅最終集 來到了全台最美的野溪溫泉 真的是太漂亮~ 照著我們沿途的路線走過去吧 前往栗松溫泉建議於枯水期前往並注意自身安全 訂閱 https://bit.ly/3eXMY1X​​​​...

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我真的好喜歡這週的早餐，也很喜歡So Good的植物奶 早上就是要吃大大大大大滿足的早餐！用上植物奶熱量就是比牛奶低75%這麼多！ 而且最近我發現有乳糖不耐症的人真的超級多 （連我老公都是其中一個！...

大家知道什麼是 #植物奶嗎？ 這幾年植物奶變得很熱門，因為環保的意識抬高、素食主義者抬頭、政府的限塑令等等我們開始意識到真的要好好保護我們環境 但是植物奶到底是什麼？ #沒有含乳糖成分的就稱為植物奶...

人的心臟每日大約跳動10萬次，每小時輸出約284公升血液，供應至身體每個器官。心臟科專科醫生陸毅康解釋：「每一下心跳，心臟的出口，即主動脈心瓣，便會開合一次，讓血液離開心臟到達身體不同地方。」不過跟其...

市民要抗病只能靠自己，不如問問營養師，有何抗肺炎飲食法。「吸收足夠的蛋白質和水份，對維持肺部功能和肌肉健康十分重要。」資深營養師潘慧德（Janice）說。至於護肺食物方面，原來令人辣到流鼻水的薑和辣椒...