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椅子操是很常見的一種運動， 我把好用又簡單的動作，整理成椅子操三部曲， 這是第一集，頸部放鬆， 讓你邊看邊做，提高頸部活動度。 0:00 別坐太久喔 0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓 1:5...

如果你手腕感覺有異常凸起， 合併旋轉或是按下去的時候這附近會有刺痛，痠痛，或是脹脹的感覺， 那就代表你的手腕健康狀況已經在亮黃燈了， 再發展下去可能會變成TFCC(三角纖維軟骨複合體損傷)或是尺側韌...

#約會妝容 #七夕妝 #開架 七夕要到了妳的約會妝容pick起來了嗎？ 這次專門為妳們打造了一個經濟實惠的妝 本次妝容使用產品通通皆為開架，大家可以不用擔心價錢問題 雖然是開架但都有經過我的多次使用...

頸椎是我們人體唯一會造成全身癱瘓的脊椎，​ 大腦的血液和神經全都從這七個小小個關節中通過，​ ​ 我們不經意間低頭或伸頭的動作，都會帶給頸椎不小的壓力，​ ​ 頭往前彎15度，頸椎的承重就增加12公斤...

雅詩蘭黛小棕家族最新的眼部精華上市啦！ 在產品上市前團隊就搶先拿到試用 熱騰騰幫大家第一手開箱！ 即日起可至櫃上兌換試用包 : https://bit.ly/3x9V4wh （兌換截止日依官網公告為主...

00:00 前言 01:22 評估 02:12原因 03:02 急性期 04:31 Bestmade 鍵盤護腕墊 05:08 運動 05:18 屈指肌腱拉伸 05:39 正中神經鬆動術 06:40 總...

#啾C物理治療師 0:00 簡易評估 1:30 背部與手臂線的伸展 2:32 側線與三頭肌的伸展 3:48 正中神經伸展 5:15 腕伸肌與腕屈肌的拉伸 8:06 肩膀前側筋膜與胸大肌 9:45 ...

其實絕大部份的平躺腰痠問題， 排除了像是椎間盤突出或是脊椎滑脫之類的受傷發炎之外， 很多都是不正確的體態造成的。 像是久坐讓你的前側太緊，或是圓肩駝背導致胸椎活動度不足， 這樣都會讓平躺的時候，腰椎...

#敏感肌必看 #歐敏膚 #記得訂閱我唷 今天要來介紹一個我最近的大救星！ 近期變天加上一直戴口罩 我的肌膚真的是敏感到一個爆炸 什麼問題都全部出現：（ 還好在這時候遇到剛在台灣新上市的歐敏膚 原本只...