#媽媽出門運動前的各種__關卡 請記得訂閱媽媽的YouTube：goo.gl/avPVJG 為什麼黑面蔡媽媽從今年初到現在， 大多在家自主訓練比較多呢？ 媽媽要老實說，在家運動容易多了， 相較之下，...

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2017年12月12日 影片為大家分享精靈寶可夢GO遊戲中開放更多三代寶可夢后玩家必定要入手重點培養的三代寶可夢及三代波波代替品的內容與詳情。 官方剛開放更多三代寶可夢不久，相信還有許多玩家不太了解...

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暖身完第一個訓練跳箱的高度會比較高，高度較高難度增加所以要更專注才能跳的上去，高度較高每一下都要用盡全力跳上去所以次數不用太多設定在每組6次。第二個訓練動作高度降低每組的次數增加到10次。第三個訓練動...

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話說我今日屎忽痕去左Join F記，其實我自己有場練，點解要join呢？就係因為佢地而家擴充緊，主要join係因為佢地有Olympic Platform(奧運舉重台?，最早有個間應該係高級P記)，個s...

重量訓練等於大肌肉？錯！ 女生沒有必要練肌肉？錯！ 老年人無法練肌肉？大錯特錯！ 對於抗阻力訓練，有太多人有諸如此類的迷思，或是認為只有「大隻佬」需要練肌肉，或是女生覺得不想變成「金剛芭比」，或是老...