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全境封鎖2上市後一直有卡頓後就閃退！而AMD顯示卡用戶貌似沒這類問題！ 有這樣問題幾乎都是Nvidia顯示卡用戶，我一直也在找問題當白老鼠，終於找到有高人分享方法暫時解決了！為何要說暫時呢？我期待遊戲...

(記得調整為1080p觀看最高畫質) 📖說故事時間到！👏🏻 你在煩惱什麼呢🧐 🎡遊樂園的戀愛新作🎠甜蜜上線💓💓💓 - 令人期待的寒假終於到來~🎉 由本團歐美小辣妹浩琳&台式傻大姐姿華 Feat.18...

4/2做完重的降下來試看看 220KG十下 什麼感覺? 就是快吐了🤮 —————————— #收一對一學生👨‍🎓 #健力 #舉重 #健身 💪 #喜歡分享唷😄 —————————— 《健力訓練...

輔助動作-弓箭步訓練 1.膝蓋不要前壓，不要變成前後的動作 重心在兩腳之間，呈下上軌道 2.重心踩在兩腳「內緣」，感覺兩腿要夾住髖關節（該邊） 弓箭步變化： 挺舉、弓箭步蹲舉、弓箭步走路、弓箭步交換腿...

臥推（參）-蹬腿發力 1.蹬腿來製造更多斜下角度，較好出力 2.比賽規則臀部、頭不能離開椅子，腳跟不離地 所以要自己掌握蹬腿後又不會離開椅子。 （單純訓練，沒有要比賽當然沒差） 3.節奏：以腳帶手 ...

1/21 青年盃健力錦標賽 S:290 、B:160、D:335.5 、T:785.5KG ——————————- #江湖一點訣 #收一對一學生👨‍🎓 #健力 #舉重 #健身 #喜歡分享唷 💪...

「硬舉deadlift」-發力動作&常出現問題 尋找最佳發力方式 1.「地上拉起」先拉緊槓鈴，讓身體保持最大張力再拉起槓鈴。 2.「下放槓鈴」由上面下放（拮抗方式）槓鈴碰至地上即是最佳出力方式。 ——...

12/9 Deadlift 340KG ——————— 規劃小班制教學 開課方向：（健力三項、健力單項、 舉重抓舉、挺舉） 人數：2人及開課～6人最多（更扎實的學習） —�—�—�—�—�—�—�—...