地方媽媽健身 在 Diet for Fat Loss!月亮蝦餅/千張蝦餅|減醣餐|原型食物怎麼圓-飲控做到60分就很棒moon shrimp cake with Tofu skin|地方媽媽A力的廚房| 的影片資訊
『原型食物怎麼吃:飲控做到60分就很棒-千張蝦餅』 千張是個很神奇的東西, 我是先認識腐竹小姐,才結識千張先生的, 原來他跟我煮豆漿常見上面那一層皮膜, 是血緣相近的親戚,都是黃豆的變形種, 而做成這...
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『原型食物怎麼吃:飲控做到60分就很棒-千張蝦餅』 千張是個很神奇的東西, 我是先認識腐竹小姐,才結識千張先生的, 原來他跟我煮豆漿常見上面那一層皮膜, 是血緣相近的親戚,都是黃豆的變形種, 而做成這...
#側腹與臀腿 #健身發洩 #地方媽媽的居家運動 妳運動也會覺得無趣嗎? 我總是會自帶一些小劇場, 挑幾首喜歡的歌單,音樂聲給它奏下去~ 然後進入自己的世界! 外面天崩地裂都與老娘無關, 老娘正在自治療...
今天沒有很多時間,我要做什麼訓練呢? 第一個動作我通常會選擇, 可以讓自己喘的像牛的動作,(如登山跑) 然後在腹部微酸的時候,鍛鍊下腹, 臀肌要在短時間燃燒,負重比較有感, 這三個動作,在忙碌的時候,...
讓我每次都很想逃避的動作, 就是這單腿蹲,如果再加個啞鈴, 第一輪還沒結束就開始炸酸! 我非常認同,深蹲不是練翹臀最有效的方法, 但我還是持續蹲,喜歡這個多關節運動, 因為深蹲讓我擁有更結實的腿,...
讓我們在玄關繼續尋找臀肌~ 不然拼命深蹲, 只獲得粗大腿兩根😓實在很虧(哭) 今天移到穿鞋凳上~這真的想換新的~~ #地方媽媽的健身筆記 #筆記分享教學相長 #臀部失憶 #喚醒臀肌 #深蹲基礎...
加強深蹲臀部感受力的自我練習, 三個動作是我最有感的, 這是第一個動作! 再來會繼續分享其他動作~ 臀部失憶找不到它的時候, 我是這樣做的, 妳們呢? #地方媽媽的健身筆記 #筆記分享教學相長 #...
妳們知道我一直沒有找教練, 很多媽媽想知道我是怎麼自學的, 其實我都是靠網路搜尋, 有太多資訊,還有各種教學影片, 分享一下我學各種動作的過程, 都是這個樣子, 一個一個累積起來的居家訓練喔! 至於...