【健身教學 - 下身肌肉訓練】私人健身教練Francis Lam 這次教大家三個簡單易學的下身肌肉訓練動作，詳細解釋一些常犯的錯誤，千萬不要錯過呀!!! 訓練動作1: 坐姿腿屈伸 (Leg Ext...

今天上的課程是針對背部與腹部的訓練，會訓練到闊背肌、中下斜方肌、後三角肌、小圓肌、棘下肌與腹直肌喔~...

生活快易通【第168集】坐姿正確護脊梁 消除痠痛自己來09 版權所有︰人間衛視 來賓︰脊椎保健專家 鄭雲龍 動作示範︰專業體適能教練 Vivian(李苑玲) 強背運動完整獨立教學＞＞http://...

生活快易通【第168集】坐姿正確護脊梁 消除痠痛自己來07 版權所有︰人間衛視 來賓︰脊椎保健專家 鄭雲龍 強背運動完整教學＞＞http://goo.gl/51Tj0d 想跟鄭老師學習其脊椎保健...

【背肌訓練入門】不論男女, 背肌對於新手來說一向都是相當困難的項目, 特別是對於「肌肉控制 Muscle Control」弱的健身人士就更難了。大家會否覺得背肌經常沒有感覺? 好難去收緊肩胛骨? 或每...

在一連6集的High Fitness私人健身教室中, High Fitness的健身教練Francis Lam 會跟據身體不同部位, 為大家教授一系列的健身動作, 而健身教學影片中會盡量介紹訓練技巧及...

其實健身不只能減肥，對癌症病患也有幫助！國外研究發現，癌症病患如果接受重量訓練，增加肌肉量，死亡率會降低33%。 以為只有健美先生才需要做重量訓練嗎？有國外研究人員追蹤近3千名癌後病人，發現他們參與重...

OT Maker 2015 低技術生活輔具創意競賽...

How to pose for cameras when taking selfies, taught by fashion models.數位時代，拍照變成是全民運動，但要如何拍得好看呢？簡單分享幾...

重量訓練等於大肌肉？錯！ 女生沒有必要練肌肉？錯！ 老年人無法練肌肉？大錯特錯！ 對於抗阻力訓練，有太多人有諸如此類的迷思，或是認為只有「大隻佬」需要練肌肉，或是女生覺得不想變成「金剛芭比」，或是老...