由發現各種健身YouTuber的影片後，我就像入了坑一樣，由每天不看不安心，到幾乎每天不跟著做不開心，然而，跟著他們的腳步真的有效嗎？ 大家都可能發現了我最近很勤的去運動，由以前愛做瑜珈到現在有氧重...

這一次很高興邀請到Peeta葛格來解答大家的疑惑，很多疑惑都是我在當健身新手時常常在心裡的疑問，希望可以造福到各位～ 想看其他主題記得留言給我 ►五個問題的簡易時間軸 00:47 Q1：我是一個健...

這一次要來分享我平時愛吃的健康早餐，大概五分鐘就可以準備好的懶人燕麥粥，除了藍莓口味我還會做其他的水果口味 如果是燕麥飲我個人最愛愛愛愛就是堅果口味，真的很好喝～沒喝過的人一定要買來試試看，健康的飲...

這是解惑TALK第一集，解答大家在生活上的疑慮，並由知識正確的專家來傳遞正確知識，第一集想要跟大家分享的是正確的營養知識，到底運動完後可不可以吃東西？手搖飲可不可以喝？零卡可樂對身體有害嗎？ 看下去...

你對增肌、減脂運動是否有許多疑問？到底增肌減脂要做什麼運動？吃了生酮飲食變瘦了，但胸部也變小了怎麼辦？想讓腹部線條更好看，又該做什麼運動呢？就讓生酮健身教練－陳世修（Martyn），傳授大家正確的運動...

誰說外食一定油膩負擔大？ 在這個系列中，JESSICA 要大家嚐遍台北地區的健康便當外送服務，大解剖每個餐盒裡面的營養與美味！ [蜂鳥食堂] 有別於一般的便當印象，蜂鳥的餐盒精緻的像是個寶盒。每一種...

深蹲💯來到Day 3～ 連續蹲了兩天100， 身體有點習慣負荷， 腿後側已經沒什麼感覺， 今天加入五公斤的壺鈴， 有要求自己蹲低一點， 來到50已經開始喘粗氣， 轉換重量到腿內側， 把壺鈴swing起...

還可以來這裡找我哦: ig：https://www.instagram.com/badassjlu/ 粉絲團：https://www.facebook.com/badassjlu/ 自主訓練場地：my...

完整內容繼續看：https://youtu.be/hVAS-tcfFT4 久坐竟然會讓我們肌肉減少，而且只要超過六小時，癌症、心臟病、糖尿病等疾病機率暴增，也容易喪命。骨鬆學會發現，台灣肌少症是亞洲第...

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