【科學化女性健體與備賽講座】 報名👉 https://goo.gl/Dik4yp 不管再努力運動，都無法達到自己想要的身形？ 拼命的控制熱量，為何脂肪還是黏在身上？ 女性健身時，真的跟男性沒有...

瘦子在健身增肌時，飲食所遇到的問題： 1. 吃得不足夠 2. 高新陳代謝率 3. 消化和吸收問題 當時，基因和荷爾蒙有很大的影響。 ▼ 文章重溫影片內容： https://fitdevmo.com/...

健身增肌時飲食的一些基本概念： 1. 熱量和蛋白攝足要充足 2. 肌肉生長速度會隨著訓練年資而減慢 3. 要適時調節飲食和訓練，以避變了增肥或陷入停滯不前之境 ▼ 文章重溫影片內容： http://...

增肌不是亂吃就好，還是要控制的好才不會增加太多脂肪。 訂閱按下小鈴鐺，不會錯過“可能”是精彩的影片►https://goo.gl/DRHGPG 健身課程報名：https://www.peeta.tw/...

初期不管怎麼狂操猛練 好像肌肉都不太會長大 頂多就是線條變得明顯而已 怎麼會這樣？ 今天就讓Jay位營養師用自身經驗 加上科學指向的增肌飲食 來為各位解答吧！ . 延伸閱讀：減肥需要算熱量嗎？ ►ht...

生銅與低碳友善的增肌料理，不只適合有運動習慣想要增肌的朋友，也適合所有想要吃得更營養，健康美味的每個人！ 特別感謝： 本集來賓: 璽恩 Sien 拍攝與剪輯：Jenny Yen (www.jenny...

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硬舉PR破新記錄！這次影片用比較偏Vlog的方式記錄，不知道大家是否喜歡這樣的影片，歡迎大家告訴我你的想法。我真的很喜歡做Vlog, 所以我打算每週完成一部Vlog影片。如果你喜歡我的影片，請記得按讚...

整理了我的飲食控制三個階段 並不是一開始就計畫這樣 是邊學習邊調整 飲食跟我們生活環境有關係 過度的調整容易在心理上產生不適應 但不調整可能對現況的改變不大 要怎麼讓健康飲食成為習慣甚至喜愛 是大家都...

增肌期或減脂期究竟該攝取多少蛋白質？ 你是否好奇增肌時或減脂時一天攝取多少的蛋白質是適當的？影片中我們透夠科學及親身經驗分享最佳的比例來協助你達到最好的效果。 北歐瑞典設計 精選藍牙耳機 折扣代碼...