自从情人节发了有关避孕的视频后我收到很多女生有关爱爱的问题，其中很多问第一次的，所以我想和你们（我的闺蜜们，因为在我的地盘就是我的闺蜜啊～）分享我的第一次，牵手、初吻和啪，一些我为性做的心理和生理准备...

全身超燃脂运动强度升级啦！很多宝宝反应做我其他燃脂运动已经一段时间，效果很好但越做越没难度了且遇到平台期，所以今天我来带大家一起做个中高强度的超燃脂运动，做完保证突破平台期哦！这个运动对提高心肺能力、...

很多宝宝总觉得自己的小腿太粗壮了，但并不准确的知道原因？很多还害怕运动后会更粗！所以今天我详细的分析了小腿粗壮的不同情况和针对的瘦小腿方法及需要避免的动作！ 28天沙滩身材私教课: http://m...

年快过完啦～我就不把你们从躺着的姿态一下子就拉起来做跳跃啥的了，咱们慢慢恢复运动的状态，所以给大家带来一个全程无跳动趴在瑜伽垫上就能完成的5分钟瘦腿提臀运动！可以帮助我们恢复激活腿部和臀部肌肉，很快你...

上星期没能更新但一直在wb和大家述智齿的苦，所以等脸肿一消我马上录了这个视频！因为不想宝宝们走我走过的岔路[允悲] 明天就要去治疗被智齿顶坏的几个臼齿了，心情复杂…宝宝们重视起来吧! 28天沙滩身材...

又给大家带来新的超级燃脂的减肥塑形有氧运动啦～这是一个低强度无跳动不伤膝盖的有氧运动。在家或宿舍操场无需器械工具就可以进行，非常适合初学入门的宝宝们～还有哦！我更新了计时器，加上了进度条，希望你们喜欢...

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2018年新年快乐！新的一年，新的目标，新的起点，更美好的开始，害怕自己坚持不下去？那么和我一起规划2018，一起找到持续前进的动力吧～这个视频分享我坚持健身学习工作的动力给大家，希望给大家正能量～ ...

和大家分享一些我一直回购的爱用品，都是比较平价的产品~希望大家喜欢！产品列表在第一条评论里～ 28天沙滩身材私教课: http://m.tb.cn/h.3bZHFaq 瑜伽垫: http://m.t...

11-12-2017 Happy Live 蝦頭 譚嘉儀 周志康 翟威廉 5:18 小堡壘 10:23 我不歸去 15:00 印記 23:48 Can you see 30:52 天又藍 38:20...