當你嘗試著健走瘦身，卻發現身形沒有變苗條，反而小腹突出、小腿變腫脹？這恐怕是你的錯誤步態所造成的！ 人體的脊椎是非常重要的骨幹，從側面看，它並不是筆直的排列，而是擁有自然的曲度，若長時間不良的習慣或...

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本集主題：「拍毒聖經：破解五大族群健康困擾的拍打排毒」新書介紹 　　 專訪作者：林英權 　　 本書要教你： 拍對經絡，去瘀排毒 五大族群對症、強化，全面拍打療癒法！ 所有痠痛疾病，是因為毒素藏在穴道中...

或許你認為彈琴用些力氣還是可以彈完，但，如果沒放鬆，你就不可能成為頂尖，因為牽涉的不止是手痠不痠的問題，是整個音樂氣度的呈現！ 我們放了兩段影片，一位是剛小學音樂班畢業（前段），一位剛考上音樂研究所...

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【注意事項】 練習強背運動的過程中，伸展用力、頻率次數皆以不會引起不適或劇痛為最高原則，如練習後反而持續有不適、疼痛感，敬請立即停止並尋求專業個人教練或醫師之意見。或是報名「脊椎強背術」系列課程，讓專...

脊椎調衡運動說明： 　　無論是駝背、骨盆前傾導致腰彎過大，或是骨盆後傾、脊椎側彎等，都會導致關節受壓、肌肉張力失衡、循環不良而引起腰酸背痛症狀。所以脊椎調衡運動的目的在於，促使關節活動及肌肉強度的平衡...