平板支撐動作 平板支撐動作 在 30天平板支撐大挑戰 (瘦小腹) 的影片資訊 平板支撐可是訓練核心肌群的王牌動作 動作看似簡單卻能非常有效的鍛鍊腹部肌肉,燃燒全身的脂肪 平板支撐動作要點是 頭、上背、臀 形成一直線 身體凸起、凹陷都是錯誤。 這支影片的平板支撐挑戰菜單如下: ... 2020-11-21 19:00:11 有 734 人說讚