引體上升闊手 在 喵喵俠玩魔靈召喚 臭腳召喚 的影片資訊
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背肌屬於大肌肉群組,可以承受廿多組的訓練,亦可以練得幾較重。背肌的動作不外乎是:向下拉、向後拉、直臂下拉。 這個背肌訓練包含5個動作、每個做4組,總共20組。2個高強度動作(重),3個中等強度動作(輕...
KOFGYM跟健美運動員訓練--Eddie lai背肌訓練流程公開 youtube link: 今次我又去搵Eddie教操野啦,今次同上次唔同,呢次係直接跟操,大家學到幾多就落足眼力啦,同場加映Ed...