我最愛的麥當勞來拉！要怎麼要吃麥當勞無負擔，什麼是熱量大地雷，這集特別邀請到張益堯營養師一起來解答～～ *本影片與統欣生技合作* TX順效納豆紅麴 https://lihi1.com/5MkMn ...

夏日炎炎，喝什麼最均衡、營養、又消暑 當然是 ＃藍莓燕麥優格飲 【食材】 1. 冷凍藍莓100g..............#滿滿的花青素 2. 綜合堅果20g...............#多元的好...

本次特別邀請超過20年營養專業的張益堯營養師，打破舊有的飲食迷思，讓你更了解攝取營養的重要關鍵，特別在壓力大的時候，我們該怎麼吃才能保有健康的工作人生！ 於本次線上活動中，您將可學習到: 👉近期...

橄欖油的迷思Q&A，讓營養師Tony (張益堯)來解答 ^_^...

2018年 張益堯 （Tony Chang） 與馬克老師一起出版了 #遠離失智吃出健康腦 希望喚醒大家對於失智症預防的警覺，失智症目前沒有藥物能夠治癒，只能延緩惡化，所以預防遠勝於治療⋯ 失智...

參考WHO的建議，每日精製糖的容許量是總熱量的10%。 （小朋友應該要更少） 也就是60kg體重的成年人，其總熱量需求1800大卡，其中180大卡可以來自於添加糖，等同於45g的糖。 讓我們一起來...

鮭魚富含omega-3多元不飽和脂肪酸， 幫助我們頭好壯壯，眼好亮亮，血液好流暢，遠離失智不沮喪～ 再搭配五色蔬果可以提高抗氧化力， 最後再淋上橄欖油醋醬， 只能說，美味美味真美味～ 哈哈 ＃地中海 ...

製作美味又健康的地中海料理，其實並不難～ 只要掌握地中海三元素就可以啦： 1. 低溫好油脂，保護心血管 2. 五色蔬與果，提升抗氧化 3. 優質蛋白質，提升免疫力 食材： 1. 特級冷壓初榨橄欖油 ...

橄欖油可以拿來炒菜、烤魚，甚至做邪惡的炸雞料理嗎？張益堯營養師/品油師從油溫、發煙點的角度，來看地中海飲食必備的橄欖油，是否適合東方的烹調方式？另外，為何營養師建議：omega3營養豐富的鯖魚、秋刀魚...

辯論賽外賽 蜂蜜檸檬之父 vs. 權威營養師跨界對談，檸檬水營養價值PK對決！ 你最近“ #蜂蜜檸檬 了嗎”，因為台北市長候選人吳蕚洋先生的言論，掀起了一波「蜂蜜檸檬」熱潮，沒想到有些人誤以為只要喝...