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#彈力帶間歇運動 #10分鐘全身動起來 呃～跟了黑媽團購買了運動工具， 是不是還放著沒打開？ 或是打開了還不知道怎麼駕馭它？ #絕對不是拿來綁老公的 #也不是拿來固定小孩 黑媽不誇張！ 彈力帶就是...

Hello, my friends! It's time to train your legs & glute.........AGAIN !!!! Today we will use the m...

#HIIT #腹部減肥 #高效減脂 抹布比彈力帶好用？！ 450秒的訓練，讓腹部充分有感！ 暑假跟我一樣匪類的人一定要練💪 全身爆汗燃脂核心運動， 利用二比一間歇訓練提高心率， 專攻核心、腹部，胸手...

片尾有訓練的過程， 咻格們不要錯過哦～ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ✨Peeta葛格的頻道 http://bit.ly/peeta_channel ✨訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSV...

7個性感手臂訓練 #告別掰掰袖 如果核心是我最討厭的訓練 那三頭肌手臂訓練就是名列討厭NO2💦 影片中那個拉彈力帶的動作 拉到後面會有一種我投降的感覺 怎麼可以痠成這樣 毫無成就感啊!!!!!😤😤 ....