彈力帶訓練腿 在 失戀的感覺|翹臀訓練1B|Vlog#103 的影片資訊
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冬天懶散不想出門,屁股越坐越扁馬鞍肉越坐越寬,穿什麼都遮不住嗎?今天咪咪和你們分享在家就可以做的翹屁股運動,影片中動作可配合家中已有啞鈴、彈力帶或沙包一起配合做訓練,徒手的效果也很好,注意影片中說明夾...
誰說運動一定要上健身房? 無論是旅遊/出差/或是在家懶的出門 這次Jessica & Sien 要帶大家運用輕薄不佔空間的迷你彈力帶,就能輕鬆的在室內開始訓練全身的肌耐力! 動作介紹: 影片中每...
(按影片右下角的字幕就能看得更清楚唷~~~) 簡單的動作練到腹部,臀部,大腿內側,肩胛骨 影片中 身體為了對抗Airex帶來的不穩定 以及彈力帶的阻力 訓練會更有效果 課程by Drew老師 歡...
👩🏻玩了兩週彈力環,終於有點心得了 📹影片有五個動作,一個動作10下 臀腿做完5次循環整個噓累累+爆汗💯 記得要固定好,不然會捲起來😂 還在努力💪跟彈力環更熟悉 希望除了臀腿還能有更多玩法🆗 今天加油...
如果你已經習慣了徒手訓練,還能如何增加阻力有效增肌減脂? 增加你的肌肉量,就能讓體脂肪開始變少!但是運動阻力該怎麼增就? 拉力帶是很棒的選擇!還可以看不同的身體部位,不同的訓練,不同的體能,選擇適...
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