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【Team Vamos好動】健身系列 EP14_ 彈力繩訓練 今天豆姐要帶你運用彈力繩加強臀肌訓練!! #Sanctband #VamosSports #翊起運動 #徐裴翊 【訂閱Vamos S...

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💗請記得訂閱媽媽的YouTube喔！ 👉 https://goo.gl/avPVJG 📽今晩的影片是「大小姐亂亂教的手臂訓練喔！」 👧🏻大小姐是媽媽的超級助教。 我們都是女神潛力股，線條只是在潛水而...

產後身材走樣是好多媽媽的困擾， 我們都知道體態維持的不二法門就是飲食控制與運動， 運動呀運動！ EE媽從小就是不愛運動、也不是運動的料， 但現在知道要為了健康要鞭策自己， 最近除了找一些運動的課程外，...

自主訓練必備，文章網址:https://goo.gl/HGafra 歡迎訂閱頻道~還有還有... 【妙妙屋粉絲團】:https://www.facebook.com/iMM.House/ 【Inst...

7個性感手臂訓練 #告別掰掰袖 如果核心是我最討厭的訓練 那三頭肌手臂訓練就是名列討厭NO2💦 影片中那個拉彈力帶的動作 拉到後面會有一種我投降的感覺 怎麼可以痠成這樣 毫無成就感啊!!!!!😤😤 ....

5分鐘瘦手臂、練美背、跟掰掰袖說再見。只要簡單的一條彈力（阻力）繩，到哪裡都可以練！...

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彈力繩可用毛巾代替，不需要其他運動器材輔助都能完成的居家運動 體撐交叉滑步動作可穿襪子進行喔 :) 經期也不能偷懶的運動影片分享 歡迎加入我的妙妙屋粉專:https://www.facebook.c...