#居家健身 #下肢肌力訓練 #停課不停學 在家器材不夠用怎麼辦，沒關係拿個抹布或毛巾，輕鬆在家練肌力！兩個動作加上進階變化，讓你一次訓練到 #臀大肌 #後腿肌群 #股四頭肌 #下腹核心 #比目魚肌 ...

『挑戰100天 甩油重返六塊肌』EP9 後腿肌群不足 做物理治療復健 輕鬆恢復跑30分鐘 ＃記得開啟高畫質ＨＤ唷 ---------------------------------------...