質問やリクエストの多かったオルニチンの解説動画です。 今回はダイエット効果に絞ったお話となっております。希望が多ければお酒にまつわる効果や肝臓の疾患に対する効果などは別で解説します。 オルニチンを摂...

Training2 -3 ページ１ 【ゆる腹脱出へのはじめの一歩！ークランチ】 　「バキバキに割れた腹筋」「シュッした脇腹」を実現させるための下地作り （イラスト・このポーズをポヨ腹の中年が自信満...

いつもライブご覧いただき誠にありがとうございます。 さて、朝ライブ31日目のご視聴いただいた方本当にありがとうございました。 今回はYou tubeが再度エラーになってしまい ５０名近くの方にご迷...

近年の筋トレにおける研究結果に基づくエビデンスと自分がこれまでやってきたやり方と比較してみたら・・・？ 今回は最適なインターバルと成長ホルモンの分泌についてまとめてみました。 instagram: ...

皆さん、いつもご視聴ありがとうございます。こちらの短い動画は、エクササイズに苦手意識がある方、そして心の中では必要と分かっていても行動できない方のために、まずは一通りの流れを見ていただくことで、それを...

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この動画で分かること (1)セルライトをなくす最も効果的な方法 ーーー参考文献ーーー https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16874227 ーーー「ダイエットの...

こんにちは。今日はHIITの上級編を、ワシントン・フェラーリさんとやってみたよ！ ペアトレーニングバージョンでやってみたから是非、お友達や家族と一緒にやってみて！ 【１セット４分ーセット間インタ...

この動画で分かること (1)"身長が伸びるサプリ"に効果があるかどうか ーーー参考文献ーーー http://jspe.umin.jp/medical/kenkai.html ーーー「ダイエットの...

今日で9日目！良く頑張ってきたね！ 背筋が伸びて凄く綺麗だよ！ 今日は二の腕と脇の下を引き締めるの。私達の生活は腕の筋肉を使うことが少ないので、二の腕はたるみやすいんだよ。 だけど、エクササイズを...