#宅家練出翹臀鉛筆腿 #啞鈴15分鐘間歇運動 神力女超人系列運動第3集來了！ 黑媽也完成用一組啞鈴做全身運動的挑戰💪 如果你不小心漏掉沒跟上前面的運動可以🙋🙋‍♂️ 版上很多熱情的好朋友會支援你， ...

長期坐姿不良、翹腳、翹屁股會對脊椎造成什麼樣的傷害呢！？ 骨質酥鬆、孕婦適合整復嗎？？ ————————————————————— 🔺店家：馨田徒手保健工作室 📍地址：台北市中山區民生西路45巷5弄...

聖誕快樂各位！假胯寬第二集～為什麼你會有假胯寬？ 各位胯寬寶寶們知道是哪四大原因讓你莫名其妙有了假胯寬 以及我們如何用三招居家運動來伸展！ 00:25 喬骨到底有沒有用? 00:52 愛翹腳 ...

你是不是每天都坐姿不良、翹腳、翹屁股阿！？ 今天就由K教練帶你了解 ● 整脊、骨科、復健、推拿、撥筋的差別 ！ ● 中式、日式、美式整復？ ● 整脊、整骨、整復又是什麼呢？ —————————...

3個簡單的髖部伸展，幫助改善髖關節活動度，讓你可以蹲得更深！ 0:00 INTRO 0:14 伸展#1 2:05 伸展#2 3:46 伸展#3 //加入Gladys Fit Life 群組 http...

#200下深蹲挑戰 #20種深蹲變化型 #在家徒手練出翹臀 身為一個扁身的人，從側面到背面， 真的沒什麼曲線可言， 黑媽從小到大最常聽人說我是扁屁股， 所以我穿上那種很貼身的裙子， 或緊身牛仔褲都不好...

曾經，我全身都好想瘦， 但現在，除了不想讓肚子飛凸以外， 我還想要漲漲漲，漲肌優股， 想要擁有一對可以失控上漲的“飆股”， 圓圓滿滿被肌肌包圍的屁股， 對居家健身來說，這好像是一條很長的路。 臀下緣...

夜深人靜時，讓我們代替月亮-懲罰臀: 婦人狼嚎叫的屁股，非常實用， 踹門！落跑！狡猾的緩衝！啊啊！是腳滑！ 婦人狼嚎叫的屁股， 要經過幾個月圓的時光，才能修得圓滿！ 一樣的月光底下， 我們有著一樣的...

今天，我們做番茄羞紅盅， 如果，妳不想指染羞紅的番茄， 我們也有一款超簡單， 蓋起來就通通看不見的， 腦補奶油蕃茄飯～ 有些孩紙不喜歡吃番茄， 覺得只要是番茄口味的就是一鍋酸， 其實經過奶與油的調和，...

#電獺少女 #GarminTW #Venu 與Linda的合作已經到了驗收的時候了！ 這兩個月來Linda每週都到健身房報到、吃的東西也詳細紀錄， 即使是個外食族，也成功減了6%的體脂肪 不但臉變尖腰...