#矯正骨盆運動 #改善假胯寬 #14天精準拉長腿部比例 ▎宅家矯正骨盆運動：拜託～我才不是五五身，只是我把長腿藏起來而已，從今天開始就用這套運動矯正骨盆，打擊惱人的假胯寬，還我原來本色😉 #不會崩...

#本集教你初階深蹲 #3個蹲的變化型運動 #徒手瘦腰圍練出鉛筆腿 #練3天腰圍減1公分 ▎15天宅家運動：零工具不用跳，下半身小一號，4分鐘練核心、瘦腰圍瘦大腿，扁屁股也翹翹。 #訂閱黑媽的you...

#10分鐘翹臀瘦腿運動 #28天實測啓動 #瘦假胯寬 屁股想要有肉要重訓， 臀部想變翹要做肌耐力， 如果無法兼得又想速成， 黑媽推薦這套10分鐘翹臀瘦腿運動， 還兼瘦假胯寬喔！ 不用工具、不用跳動、...

主題：一見鍾情愛上妳！各國人見面第一眼看哪裡？ 想看完整版嗎？點我就對了►►https://www.youtube.com/watch?v=7XEEKEhbbeU&list=PLyi-Ztspx3ak...

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這次跟我一起去運動吧=))) 但我還沒抓到怎麼拍GRWM，所以下次我會再多拍一點vlog的部分 這次不用粉底液，只用美肌乳跟遮瑕，上上去的效果很優耶～ 這樣我以後去運動可以靠美肌乳就好不用粉底液了ya...

這次訓練不需器材，當然有一條翹臀圈提升強度更好喔！ 想要有人人稱羨的美尻翹臀，跟著影片動起來！ 快轉到訓練👉02:10 P.s教大家一個小撇步，覺得訓練太輕鬆嗎？把速度調整到1.25！ 你們喜歡這...

好久沒分享妝容影片! 這次跟大家分享我長痘時到底都怎麼化妝~ 但當然痘痘的保養跟照顧還是不能只單靠化妝 平時的照顧跟調養也相當重要喔！ 這次使用的是3M的新品超服貼荳痘貼 使用荳痘貼前記得一定要在上妝...