掌上壓 在 Ryan Lee Fitness 2004 健身動作胸肌 全13集 Part 1 的影片資訊
1 of 13 胸肌 1.Push Up 掌上壓 鍛練目標 : 胸肌 2.Barbell Bench Press 槓鈴臥推舉 鍛練目標 : 胸肌 3.Cable Crossover ...
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1 of 13 胸肌 1.Push Up 掌上壓 鍛練目標 : 胸肌 2.Barbell Bench Press 槓鈴臥推舉 鍛練目標 : 胸肌 3.Cable Crossover ...
前、後膊 1.Bent-Over Lateral Raise 彎身側平舉 鍛練目標 : 肩膊後部肌肉 2.Close-Grip push up 窄手掌上壓 鍛練目標 : 手臂三頭肌及前三...