紀律強化意志、動作產生能量、平衡意志與臣服。 刻意練習著不斷的在失衡、平衡中來回，專注、覺知並且調節失衡的狀態找回身體、心靈的平衡。 相信我是有力量的，我是自己的主人， Practice, Pra...

想知道咖啡因的543嗎？這集一定要看！ ⚠️攝取咖啡因的好處？ 1. 增強耐力：咖啡因可以提早動員身體的脂肪酸當作能量 來提升耐力表現！ 2. 增強爆發力：咖啡因可以降低高強度時 肌肉的疼痛感 刺...

靈性覺醒的路上，少不了與寂靜面對面 日夜冥想/靜坐沒辦法開悟 卻可協助你去淨化身心靈 進而提升專注力、獲得平靜、打開創造力 與源頭連結、增進生活品質、擦亮心靈之眼 讓我們看世界的濾鏡更加精微...

疫情爆發後，很多人都必須居家辦公。 這個時候，如何對抗自己的惰性，提升自己的生產力？ 在足不出戶的情況下，如何讓生活過得更充實？...

#工程師離職 #媽媽創業 #個人品牌 嗨～我是工程師媽咪Jean，顧名思義，我是一名二個孩子的媽媽，我以前在科技業當工程師。 現在創立《工程師媽咪的斜槓實驗室》品牌 希望能推廣網路上做斜槓事業， 尤...

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繼上一次同 #陳自瑤 Yoyo 一齊去體驗 #水晶頌缽，今日又再試下另一種冥想方法—— #茶禪。唔需要有 #茶藝 底子，只要花你6分鐘，就可以透過 #泡茶、#品茶，學習提升 #專注力 及反思。 立即...

「開學收心週，還能怎麼做？」 - 一起透過六種提升專注力的正念小遊戲 與魂不守舍、恍若隔世的無神狀態說掰掰！ 與大家分享六項能增進執行功能、提升專注力的靜心小遊戲 讓我們陪著孩子一起，重新安穩身心、找...

真的好想一直放假? 每次要再進入讀書/工作模式都好累? 大家有同樣的經歷或情況嗎？ 留言跟我分享吧！ ⭐️ 每 週 三 六 更 新 影 片 ⭐️ ?SUBSCRIBE & BE FRIENDS ht...

一起重讀「最有生產力的一年」，看看有沒有什麼概念要再被提醒或需要重新被理解的？ 【一人公司實戰手冊 #55】 #最有生產力的一年 #時間管理 #生產力 ■ 我的內容行銷方法 - https://w...