改善失眠狀況 在 分腿伸展|保持青春逆齡回春|從頭到腳談養生|雨揚老師 的影片資訊
👉 訂閱頻道訊息不錯過 ▶ https://pse.is/KJKE8 每個人都有想釋放壓力的渴望,才不會抑鬱成疾,尤其在防疫期間,經常宅在家的朋友想知道調理身心的法門,就一定要收看雨揚老師的《從頭到腳...
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香港人生活壓力大,再加上轉季及疫情關係,最近要長期留在家中,自然加劇失眠問題。 要改善失眠狀況,單靠藥物治療只是治標不治本,倒不如從飲食、運動,以及心理,三方面入手,全面擊退失眠症狀。 ======...
|瑜珈說YogaTalks| 在睡眠科學中的好品質睡眠是指「深度睡眠時間」有超過睡眠過程的25%,但根據統計多數的上班族都有這慢性壓力症候群和慢性疲勞等問題。長期下來會造成身心緊繃、失眠、經期錯亂、神...