今次來分享一下， 我自己也在採用的𝗞𝗲𝗲𝗽 𝗙𝗶𝘁正餐飲食法！ 到底甚麼是「低𝗚𝗜」？ 為甚麼要採用這個方法？ 除了減肥，甚麼人適合這個方法？ 希望今次的影片幫到各位少做運動，但有心想開始健康、改善飲...

有在Follow劉沛的大家一定都知道，前陣子劉沛回美國了！ 雖然已經開始的名人體態改造計畫需要暫時停止， 但Megan和小培根母子均安是最重要的事情， 這邊也先預祝Megan生產順利平安 但我相信體...

Raga 實驗場 (第四試）：大大阿焚見營養師（中）：重要是體脂比例，點樣揀零食？油的陷阱 Raga 實驗場 (第四試）：大大阿焚見營養師（上）：阿焚月巴大作戰，減了三十磅，點解見營養師 Raga ...

常常訓練、跳躍、有氧課、或長時間穿有高度的鞋子造成小腿酸痛，該如何舒緩和處理， 讓它不造成更大的傷害和預防你不必要的傷害呢？ 這個影片與你分享我如何處理我的小腿酸痛，以及保養小腿讓我的小腿能更“長壽”...

體重計上的數字不是重點！ 你健康開心有自信才是重點！ 讚啦讚啦🌞 希望大家都可以找到適合自己的方式 來 維持健康的體態 跟 保持自己喜歡的身形！ －－－ 後記： 本次沒有提到運動習慣「並不是運動...

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女生練胸能提升cup size 嗎？大家都想知道答案。 #shorts #胸推 #提升罩杯 You are welcome to support me by buying me a coffee! ...

這次的訓練需要2個啞鈴/槓片。若家裡沒有，可以用同樣大小的瓶子裝水（或沙子）就能開始鍛鍊。 若你喜歡我的影片，想要支持我，你可以： 1. 加入6個月會籍的線上直播訓練FB VIP群組 👉 http:...

你運動前會花時間做暖身嗎？（天氣熱流汗不算）暖身將肌肉和關節伸展開來（但不過度）讓肌肉和關節在訓練時可以有更好的表現，更重要的是可以降低運動受傷機率。 但是， 該做怎樣的暖身呢？ 這裡與你分享5個全...

膝蓋疼痛有各種原因造成。其中比較常見的有髖外展肌無力而造成膝蓋不舒服。 當我們髖外展肌過弱時，會出現： 腿內八、因腿、膝、踝關節排列不正確而造成膝蓋壓力過大甚至磨損、影響髖關節穩定性。 與你分享5...