很開心自己可以協助另外一半開始改造計畫 當然這也是一段過程 也真的認為媽媽真的很偉大，要生育 教育 還要照顧自己 所以也在這好好的記錄一下這恢復的過程 也祝所有#產後媽媽 都可以恢復身材獲得健...

簡介｜Intro 以下是我拍這支影片寫的筆記～也分享給大家～ 有反彈嗎？ 沒有，反而瘦了一點點，體重保持在52上下。體脂也沒有反彈。 我覺得減脂是一個長時間的生活習慣培養，不能一直高強度。所以這一段...

大家好，我是熱愛彩妝的鋼琴老師踢娜~ 💛訂閱頻道不錯過影片💛 https://m.youtube.com/channel/UCy_gOY... ■踢娜的美妝生活IG https://www.inst...

或許你聽過很多人瘦了很多，但是後來又復胖了 其實真正的關鍵是『習慣的養成』 你瘦了30公斤之後然後每天吃垃圾食物 當然有機會胖回去＠＠ 今天跟大家分享維持身材的方法跟習慣 我家被學員突擊了～～ 歡...

[ 健身魂 Soulfit × iYA營養教室 ] 只要你熱愛運動，身上難免會有大大小小的傷。許多人會刻意忽視它的存在，但久而久之就變成舊傷。營養補給是使你快速重返場上的關鍵，今天就來聊聊受傷後的最佳...

高血糖、胰島素阻抗與長期發炎是造成所有慢性疾病的最大原因，生酮飲食最主要效果就是穩定血糖、控制胰島素分泌。 . 生酮飲食最艱難的階段就是初期：身體因長期適應以葡萄糖為能量來源，一時要轉為脂肪或『酮體』...

這是我的IG，可以傳訊息給我（但我很少有機會回） ＠peetatata https://www.instagram.com/peetatata/ 我的網站：https://www.peeta.tw...

減肥的一些基本知識概念，很多人都不能只靠計算熱量就能成功減肥、除了懂得這些公式外，還要有其外減肥原則、策略和心態需要配合，才能有效減肥，並長久維持良好身型狀態。[0:06] 減肥原則 [1:56] ...

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