※私は鏡のように動きますので動画の動きを真似て一緒にヨガをしましょう。月礼拝はゆったりとしたしなやかな横の動きが特徴です。自律神経の副交感神経に働きかけるので興奮状態の体を鎮めていく効果があり、1日の...

このレッスンで紹介する月礼拝は9つのポーズを使って横に地を這うようにしなやかに動いていくプログラムです。私自身、この動画を撮影するために何度もこのプログラムをやっているうちにめちゃくちゃ体が柔らかくな...

ヨガ初心者さんから「月礼拝の動きを教えて欲しい」と相談を受けて作りました。月礼拝は難しいポーズも多いのですが、最後には体がぽかぽか温まっていることに気が付いてもらえると嬉しいです。股関節・骨盤まわりを...

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新月の願いごとをかく前に。 満月の夜、少しとげとげした気持ちをなだめるように。 もちろん、新月満月以外の日にも。 骨盤周囲、股関節周囲がポカポカ温かくなります。 ーーーーーーーーーーーーーーーー...

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月礼拝は女性ホルモンをアップさせ、女性らしくしなやかな身体を作るのにとても効果的です。 ゆっくりとした呼吸とともに、副交感神経を優位にさせ、心穏やかにリラックスへと導いてくれます。 特に股関節まわり...

1日の終わり、夜ヨガに最適！月礼拝 🔑人生で望むことを手にいれる鍵　効果的なビジュアライゼーション３つのSTEP https://arisa-kubota.mykajabi.com/visualiz...