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体全身を使って動かす、全身に効くダイエットヨガ、20分全身フローヨガです。ダイエット、脂肪燃焼にも効くヨガです。 体全身を使っていくと、血流も代謝もアップしていきます。体を思いっきり動かしたい時のフロ...

二の腕引き締め！　腕と上半身に効くヨガ 腕のぷるぷるがきになる人に！二の腕を引き締めるヨガの紹介です＾＾ 🔑人生で望むことを手にいれる鍵　効果的なビジュアライゼーション３つのSTEP https:...

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眠気をさます、昼ヨガ②　10分　 眠気が襲ってきたときに１０分で眠気を吹き飛ばし、エネルギーをアップさせる簡単フローヨガの紹介です。お昼休憩にやったら、午後を効率的に過ごせます。ヨガ初心者にもおすす...

腰痛改善にも効く！体幹・腹筋を鍛えるヨガ 体幹を鍛えて使えるようにすることで、腰痛を防止したりや改善することができます。 見てくれてありがとうございます！　Arisa 🔑人生で望むことを手にいれ...

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