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#彈力帶 #SBD怪獸Podcast 彈力帶妙用無窮！他的好處與原理解析！ ➤ 變動強度的彈力帶特性。 ➤ 自由重量動作特性，越接近肢體完全伸展的動作角度，力量是最大的。 ➤ 深蹲有個Sticking...

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背槓深蹲是能訓練到後側鏈肌群的最佳訓練動作， 運用了髖關節和膝關節的全幅度運動範圍， 更能有效訓練到我們的臀肌、腿後側肌群以及內收肌群。 影片中會提到低背槓深蹲與高背槓深蹲的差異， 以及利用7步驟帶...

我是Jay Wang，歡迎跟我一起Become Better Jay 💪💪💪 - 要打造強健的背肌，槓鈴划船可以說是最有效的訓練動作之一。 它會更有價值的原因在於你會學習到如何控制自己的軀幹穩定， 以...

台灣傳統產業 走一趟很像時空隧道 什麼怪機私頭都有 特別感謝：油順精密 https://www.ashun.com/ 成為頻道會員並獲得獎勵： https://www.youtube.com/c...

在下禮拜開始，每週更新時間為每週三晚上9點唷！大家記得不要錯過囉~ - 在健美運動興起之前， 其實槓鈴肩推是歷史最悠久的上肢訓練動作而不是臥推， 也是體能訓練裡效益最高的訓練動作， 主因在於它其實...

我是Jay Wang，歡迎跟我一起Become Better Jay 💪💪💪 - 這部影片會簡單又快速的教你如何做出傳統硬舉 由硬舉的動作順序依序來說明： 第一個是站姿 第二個是握法 第三個是穩固中...

我是Jay Wang，歡迎跟我一起Become Better Jay 💪💪💪 - 要做出正確的臥推，就必須有良好的動作練習，這部影片會由臥推的順序依序來說明臥推的方式！ - 《肌力訓練聖經：基礎...

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