每日訓練 在 《不成功便成仁、JFAesthetics》每日訓練 Train Everyday @Day 5 的影片資訊
JFAesthetics 是為了推動每一位看見或穿上衣服的各位做運動。不論是為了身體健康,強壯或是美好身段,不要輕言放棄,達到自己目標!今日最新推出3款短袖Tee,希望繼續推動各位向目標進發! Sta...
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推胸拉背每一個都懂得做,但做得"應不應"則是另一回事。基本上所有健身動作都要挺胸,否則整個人練出黎的效果就會不太理想。而挺胸夾背就是我教學以來最多人"以為"自己懂得做的動作。但其實他們一作負重訓練便會...
減肥要趁早,就係因為我幾年前不知不覺地暴肥至200磅,而家減落黎之後身體都有不少肥胖紋。仲有雖然有肌肉底,但係就因為以前太肥而令到皮膚都拉長,令視覺上肥過實際,由其肚皮最嚴重。所以都係奉勸大家,未太肥...
根據非正式調查結果顯示,大部份人睇我既片時都係辦大事既時間。我十分感謝大家將咁全日最放鬆既時間都用黎睇我既片。所以我決定未來既片都盡量維持5—8分鐘,等大家可以辦大事之餘亦可以得到最大既推動力!(我指...
今天是休息過後的第一日訓練,可能心情太激動,第一個動作深蹲並沒有預期中順利,證明心態上的調整是十分重要的!下蹲太急太快,重心太前太後亦會有很大影響。當知道問題後立即作出調整,竟然讓我推到110公斤的卧...
肌肉需要48-72小時時間休息及恢復--- 書本知識 亦有不少報告指出每日訓練都可以。 要選擇對的計劃,首先要問:你了解自己的身體嗎? --------------------------------...