便秘歴14年の私が感じた、便秘解消に役立つ、即効性を感じた食べ物4つを紹介しました！ (※あくまで私なりの方法で、その時の生活習慣、体質、メンタル、タイミングなどによっても変わるので、全ての方にこの方...

腸内環境を整えることでダイエットをはじめ、さまざまな健康・美容効果があることが分かっています。 その腸内環境改善にアボカドが良いという研究結果が発表されましたのでご紹介します。 0:00　オープニン...

腸内環境で注目されている短鎖脂肪酸。 "痩せホルモン"と呼ばれるGLP-1を分泌させたり、腸のバリア機能を整えてアレルギーや慢性炎症を防止、便秘の改善やメタボの解消などさまざまな効果が注目されています...

ホットクック↓ https://amzn.to/2Dl0Kxl 詳しいレビューはこちら↓ https://www.youtube.com/watch?v=wj3IvAOhu7k ~~~~~~~~~~~...

パーソナルジムがオープンしました💪🥊 基本は現役のフィジーク選手でもあるマサがマンツーマンのオーダーメイドトレーニングしています💪 ご要望があれば現役キックボクサーの駿太がキックボクシングの指導も承り...

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第2弾、あれから新たに見つけた便秘解消に即効性を感じた食べ物を紹介しました！ https://youtu.be/AgdnMvdRQzc 【※必ずこちらを読んでください！】 約13年間便秘で悩んで苦し...

今回は食物繊維についてのお話、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の違いについてお話しました。 ・管理栄養士が伝えるお手軽食事法「まごわやさしいこ」とは https://youtu.be/dGvqDC2R...

もち麦と押し麦は「大麦」です。水溶性食物繊維と不溶性食物繊維が多く入っています #食物繊維　#もち麦　#押し麦　#大麦...

水溶性食物繊維は血糖値を抑制することが知られていますが、食事をする30分間前に摂っても効果はあるのか [血糖値測定] 白米を食べる30分前に不溶性食物繊維(しらたき)を食べる https://you...