請訂閱楊雯雯(黑鬼兒)～https://pse.is/HNDFA 各國省錢旅遊　https://pse.is/KRX8K 對於怕中藥又想多排水增加代謝的好朋友們 可以試試看好喝、順口、沒有苦味的纖瑩...

來台灣竟然胖了10公斤🙀又要開始減肥了（累）以前我用這個方式甩掉了12公斤，所以我這次想一邊減肥一邊拍下來介紹大家，吃得很飽也可以減肥的必勝方法。✅每天吃到基礎代謝量✅168間歇性斷食✅每週2-3次運...

之前有詳細介紹過輕斷食的內容，也有教大家該怎麼執行 非常詳細的內容，大家可以到【播放清單-斷食全攻略】去看看 https://youtube.com/playlist?list=PLwLfQ-wigt...

很多人問我，斷食日沒有吃到基礎代謝率怎麼辦？ 我的回答總是：你根本不用管基礎代謝率。...

減肥期間我會安排一週一天讓自己稍微吃的多一些，紓解減肥中的壓力，而隔天我就會以番茄排毒湯代替其中一頓正餐。 滿滿的蔬菜加上番茄與生薑，吃起來既清爽又飽含鮮甜滋味。 推薦你們試試看。 快樂吃飯同時減肥...

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