■三十天減脂營｜減肥菜單和居家運動（適合懶人減脂）： https://ricky.tw/30fitting_camp/ 跟著居家 開始運動 （做什麼、怎麼做，都準備好了） ＊8/31前還有預購早鳥7折...

給中高階的朋友，一起來20分鐘Tabata！使用1個啞鈴 我將使用3公斤。你也可以準備裝滿水的水瓶。 強度：8-9/10 ⚠️此課程不適合初階/沒有運動習慣的朋友⚠️ 0:00 Tabata 大多都...

只要他們生活活躍、有運動習慣，是可以訓練的。 如果他們的動作緩慢、沒有運動習慣、加上關節疼痛，就需要評估是否適合。雖然沒有跳躍動作，但為了安全起見，最好一開始有人陪伴，直到肌肉變強，就可以自己訓練。 ...

這次主題同樣以音樂為主 不同的是這次設計的核心訓練 動作是基礎入門款 完全沒有運動習慣的初學者也能跟得上！ 這次改變呈現方式 用小便條紙提醒大家動作重點 希望能讓大家更專注在動作和節奏上 做完記...

#面天山 #向天山 面天山是台北大縱走的其中一段，通常都會從陽明山二子坪進，清天宮或興福寮步道出，而我選擇從清天宮步道上山，繞一圈向天山原路下山，因為起了大霧加上時間的關係，向天池就路過沒有走進。 ...

2021元旦日，大霸尖山，柚子的第一座百岳！！ 海拔3492公尺，台灣百岳中排行第27 它的形狀如同一個圓柱，四面都是直立的懸崖，因此當地居民也稱之為「酒桶山」 山勢磅礡壯麗，也有「世紀奇峰」之美譽 ...

一件襯衫與 RED COW 紅牛奶粉 共同策劃一則廣告企劃，邀請代言人 Robert Hung 40% 洪仕晟 拍攝形象影片。 陪伴大家長大的的國民品牌「紅牛」，從奶粉到營養品，不斷研發創新，為運動...

因為手腳冰冷，壓力大， 又沒有運動習慣，導致身體水腫，代謝差， 睡眠品質不好， 決定來彤美容美體莊園， 體驗巨蛋型岩盤浴＋臉部撥筋， 沒想到才40分鐘， 就讓我這個「黃臉婆」， 看起來像戀愛ing😻...

外國很多地方都有乳癌病人組成的龍舟隊，「香港乳龍」則在2006年成立。選擇扒龍舟這項運動，因為乳癌病人做傳統切除腫瘤手術時，會同時清除腋下淋巴，堵截癌細胞擴散，但這樣可能會引起後遺症，影響淋巴循環導致...

外國很多地方都有乳癌病人組成的龍舟隊，「香港乳龍」則在2006年成立。選擇扒龍舟這項運動，因為乳癌病人做傳統切除腫瘤手術時，會同時清除腋下淋巴，堵截癌細胞擴散，但這樣可能會引起後遺症，影響淋巴循環導致...