🥩ステーキ9割生活🥩 【総論】 ・食費がかなり高い ・導入期(1.2日)は身体が重い ・高カロリーでも太らない (普段より1000Kcal程多い) ・飽きる ・蹴られたりする時の耐久性が下がる (筋肉...

⬇︎目次⬇︎ ①【睡眠】7時間以上　1:40〜 ②【水分摂取】1日4〜5ℓ　2:41〜 ③【食べ過ぎない】　3:50〜 ④【食べなさ過ぎない】　4:27〜 ⑤【消化時間】を見極める　5:28〜 ⑥【入...

Support the stream: https://streamlabs.com/さな。 ご視聴ありがとうございます🐶 ぜひコメント待ってます！！励みになります🙌🏻 ２２時までは適当にクエ消化！...

有一位朋友十分關心我，每天看我的片段的時候，每一餐都是食漢堡包薯條或者其他高脂高熱量食物，長期食會影響身體健康，並建議我多食白飯等等的其他健康食物。首先，我要進食大量的卡路里才可以支持每日的健力訓練，...

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