朝ヨガ【心と身体を軽くするヨガ】をご紹介します。 動画の目次 0:00オープニングトーク 0:26 ①呼吸 深呼吸をすることで心身ともにリラックスします。 2:04 ②首伸ばし 凝り固まった首や...

腸内環境の悪化は身体的な不調だけではなく自律神経が乱れ心の不調を引きおこします。このレッスンでは腸をまわす・ねじる・伸ばす・整えるといったあらゆる方向に動かすことで腸を活性化させ心身ともに健康に導いて...

このレッスンで紹介する月礼拝は9つのポーズを使って横に地を這うようにしなやかに動いていくプログラムです。私自身、この動画を撮影するために何度もこのプログラムをやっているうちにめちゃくちゃ体が柔らかくな...

#職人心聲 #蘇瀅 #台糖寡醣乳酸菌 排便卡卡不是你的錯，因為造成的原因太多了。 但是長時間忽略，會帶給身體很大的健康問題哦。 今天要介紹一種醣，吃了不會胖，還能幫你養好菌！ 【台糖寡醣乳酸菌...

喝酸奶能幫助消化？要是能幫助消化就表示熱量吸收會增加，這樣不但不能幫助減肥，反而會讓你更肥。酸奶是經過乳酸菌發酵的奶，進入消化道後容易消化吸收，對消化機能不好的人，增加營養吸收是有幫助的，但是對於想減...

ジムにいかなくても大丈夫！私があなたのパーソナルトレーナーよ。 今日は朝に１分習慣で内臓をぐっと引き締めていくよ！ ぽっこりお腹が気になる… お腹だけがぽっこりでてる… なんて気にしている方は、...

今回は寝たままヨガを紹介します。 消化機能を高め、胃腸の調子を整えるデトックスヨガです。 寝たまま10分でできるので、やる気がない時やリラックスしたい時におすすめです。 腰痛予防にも効果的です。 ...

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47. 四神湯蒸飯 ｜ 秋天・立秋 ｜【特別企劃．第二季】 #美味 #美味い #scrumptious 養生食療、養生食譜 45 #四神湯 [CC字幕] #蒸飯 #抗過敏 #轉骨方 #法蘭爸 [記得...