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#SBDTaiwan #SBD台灣攝影團隊 #吳宜衡 歷時兩年跟拍🇹🇼中華隊，我們勾勒出SBD菁英運動員 吳宜衡(James Wu)的運動歷程。來自府城台南，從健美轉戰健力，有著不可思議的硬舉神力，也...

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#SBD台灣攝影團隊 #阿諾展 #邱ger 每年全世界最大的健身運動展 - Arnold Sports Festival 這次因為新冠肺炎疫情而取消了！SBD特派記者邱ger落地才被告知，到底發生什...

訓練動作選擇確實會對肌肥大訓練產生差異，以證據面來說： 1. 肱二頭肌的長頭和短頭分別由不同的神經元所控制，其中長頭外側纖維於肘屈時徵招多、內側纖維則是旋後時徵招多、中間纖維肘屈和旋後皆有，但徵招狀態...

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很hardcore的真實訓練⋯⋯光是練腿的三個動作已經快半死了！ 告訴你影響深蹲的三個重點、臀推改善屁股發力、我覺得很影響上身身形的部位到底是哪！？ Follow me on Instagram: ...

今天沒有很多時間，我要做什麼訓練呢？ 第一個動作我通常會選擇， 可以讓自己喘的像牛的動作，（如登山跑） 然後在腹部微酸的時候，鍛鍊下腹， 臀肌要在短時間燃燒，負重比較有感， 這三個動作，在忙碌的時候，...