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十種以四足跪姿為主導的運動與延伸運動。 適合運動初學者，也適合體能優異的人來挑正更難的動作喔！...

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雞胸肉吃膩了嗎，今天要教大家如何用平凡的雞胸肉以及簡單的食材來製作一道簡單的健身餐，一道簡單快速美味的高蛋白料理－醬汁雞肉飯。...

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