爬樓梯一小時 在 室內有氧運動第一名,踏台輕鬆在家瘦腰臀【早安健康】 的影片資訊
想要有效燃燒脂肪、增加肌肉含量,有氧運動是最有效的方法。常聽人說「有氧運動要進行20分鐘以上才有效」,其實並非如此,有氧運動就算只進行5分鐘,也能促進體內脂肪燃燒。只是剛開始燃燒的是血液中的脂肪,大約...
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