每天走路、爬樓梯都會運動到小腿，尤其上班族長時間穿著高跟鞋或久坐不動，更是導致小腿緊繃的生活習慣 準備2個瑜珈磚，與 Winnie Loves Yoga lululemon Taipei 一起解救小...

這次在爬山的過程中觀察了群眾的走路，年軽人的姿勢、老年人的姿勢，以及挑夫的走路，讓我學會了如何爬樓梯以及下樓梯的姿勢 。以及知道必須提昇這些肌肉群肌力的重要性，希望粉絲們大家加油，共同訓練成為一個不...