爬玉山準備 在 改善圓肩的運動,治療師帶你練出歐巴的肩線 的影片資訊
0:00 前情提要 0:44 評估檢測 1:47 前胸拉伸 2:16 擴背肌拉伸 2:37 低角度外轉肌訓練 3:01 肩膀平舉旋轉肌訓練 3:23 總結 我是啾c物理治療師, LINE官方帳號...
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0:00 前情提要 1:18 檢測評估-胸椎旋轉角度 1:41 檢測評估-胸椎伸直角度 2:33 放鬆前側筋膜-眼鏡蛇式 3:09 放鬆拉伸矯正-貓式壓背 3:43 側躺動作-胸椎旋轉 4:27 胸椎...
這次嘗試全程自己一個人拍攝 花了4小時完成劍龍鋸齒稜接茶壺山的縱走路線 扣除那些攝影紀錄的時間 粗估一般有在跑山的人或體力很好不大休的話 應可到3小時半以內 這次的挑戰提供給想疾行劍龍稜的人參考 不過...
本集主題:「瘋高山:登山狂醫師私房安全攻略&高山紀行大公開,讓大人小孩都能放心入山」介紹 訪問作者:王士豪 內容簡介: 一名把台灣高山當「噪咖」跑的醫學生,一爬超過20年,...
這次大台北登山步道特輯帶大家來到了瑞芳景點,小羽這次規劃一個環狀路線,其中會走到淡蘭古道之一的金字碑古道、寂寞公路跟不厭亭!這些地點可是新北登山的好選擇喔,一起跟小羽來看看! 這次 #新北登山 的環...
乍看之下好像不會太困難的德芙蘭步道接東卯山, 也是走的嫑嫑的。 從德芙蘭步道開始至涼亭算是熱身戲碼, 涼亭後轉上沒多久就開始石瀑地形, 這讓我想起了玉山前峰邊爬邊幹譙的不堪記憶。 上到稜線後,在谷關...
即便速度再慢,你也能成就自己的精采! 總里程:105公里 總爬升:3,064公尺 從南投出發,有一條山路是被群山包圍,總長約70公里,直線爬升超過2,000公尺的厭世公路,在我心目中被名列台灣最硬...
為了挑戰玉山而做準備,一行人來到了合歡山。 人生第一顆百岳、人生第一次在海拔3000m的山上看日出、人生第一次得高山症...... 一起爬合歡山的Youtuber: 胡子Huzi:(上集) htt...
本集主題: 世界在山腳下 邀請來賓: LULU謝倩瑩 這集要介紹LU LU 謝倩瑩讓全國童軍夥伴認識,同時也帶來他的新書「世界在腳下: 踩出你的人生, Lulu的16個夢想旅途」的介...