#全身運動 #減脂 #肌耐力 大吃大喝之後我就會做這套贖罪瘦身操，哈哈！ 真的非常有用！連續做8個動作X4組輪迴， 每組中間可以休息30秒~1分鐘。 隔天全身痠痛，但是很好睡喔！哈哈 喜歡愛麗森的分享...

這運動高強度省時，可以持續燃脂兩天。就算你在吃東西、睡覺，你的身體都在燃燒掉多餘的熱量。過年就好好吃、好好享受吧！記得也要花時間照顧自己的身體唷！影片裡運動在以下： 45 秒動 15 秒休息 ： 1...

#高強度間歇訓練 （#HIIT ）堪稱最有效率的 #減肥 運動，唔好再用無時間做藉口啦！今期 Cosmo Fit Friday 邀得 GO24 Fitness 健身教練 Cherry 同大家一齊做4分...

【齊做閨蜜運動！】 【幾招YOGA動作助你瘦全身】 一個人做運動咁悶～ 一於叫埋閨蜜一齊學習幾招，動動身體吧！ ————————————— 香港區讀者模特兒招募 機會來啦！！！仲等？？ 快D將半身，...

【懶人必跟！】 【40秒學懂幾招瘦全身】 個個都keep fit ，唔通個個都想keep fit咩？ 要的起心肝去減重都唔易嫁～ 所以兩位女神 Inez Leong 梁諾妍 Christy Lai ...