躺著瘦也要講究動作準確度‼ 記得做對動作才會有效哦✨
#beauty美人圈 #居家運動 #瘦全身運動
瘦全身運動 在 Beauty美人圈 Facebook 的最佳貼文
同時也有5部Youtube影片，追蹤數超過1,480的網紅愛麗森的變身教室AllisonBeautyClass，也在其Youtube影片中提到，#全身運動 #減脂 #肌耐力 大吃大喝之後我就會做這套贖罪瘦身操，哈哈！ 真的非常有用！連續做8個動作X4組輪迴， 每組中間可以休息30秒~1分鐘。 隔天全身痠痛，但是很好睡喔！哈哈 喜歡愛麗森的分享，也歡迎追蹤以下平台喔！ 💖追蹤IG👉https://www.instagram.com/allis...
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瘦全身運動 在 VOGUE Taiwan Facebook 的最佳貼文
全身爆汗運動練起來！ ＃每天10分鐘 #瘦全身 #運動後飲食教學
瘦全身運動 在 Beauty美人圈 Facebook 的最讚貼文
決定從今天開始，不然出關後胖不只一圈💪💪
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大吃大喝之後我就會做這套贖罪瘦身操，哈哈！
真的非常有用！連續做8個動作X4組輪迴，
每組中間可以休息30秒~1分鐘。
隔天全身痠痛，但是很好睡喔！哈哈
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瘦全身運動 在 Angela Charlotte Cheng Youtube 的最佳解答
這運動高強度省時，可以持續燃脂兩天。就算你在吃東西、睡覺，你的身體都在燃燒掉多餘的熱量。過年就好好吃、好好享受吧！記得也要花時間照顧自己的身體唷！影片裡運動在以下：
45 秒動 15 秒休息 ：
1.Single leg lunges
2. Mountain climber
3. Step up with twist
4. Squad
5. Cross climber
6. Butt kicks
：）別忘了～為了讓肌肉彈性好，記得最後跟我一起用用椅子伸展全身喔！
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新年快樂！鼠年行大運：）
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瘦全身運動 在 Cosmopolitan HK Youtube 的最佳貼文
#高強度間歇訓練 （#HIIT ）堪稱最有效率的 #減肥 運動，唔好再用無時間做藉口啦！今期 Cosmo Fit Friday 邀得 GO24 Fitness 健身教練 Cherry 同大家一齊做4分鐘家居HIIT Workout，只需4個動作，每個動作30秒，中間仲有休息時間，即刻跟住做，齊齊瘦！
全文：https://www.cosmopolitan.com.hk/cosmobody/HIIT-workout-cherry-1
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