#減醣減脂 #168斷食食物選擇 #瘦身食譜 如果你在做168斷食 中間八小時也要吃對食物 效果會事半功倍 吃對也能瘦 壓抑食慾 反而越減越肥 搭配美食日 身心平衡 你就能越吃越瘦 趙函穎營養...

當研究生的最後一週(7/12-7/19)決定給自己一個挑戰 每日原則： 1 . 跳繩 1000 下 2 . 爬六層樓至頂樓當暖身 3 . 不間斷核心訓練10分鐘 4 . 拉筋伸展、瑜珈、冥想10-1...

#減醣 #減脂 #瘦身健康吃 讓你果燃有感喔！ 為什麼瘦不下來？ 胖都是吃出來的？！ 吃對也能瘦 別再斤斤計較卡路里節食！ 低熱量節食 絕對行不通！ 壓抑食慾 反而越減越肥！ 健康吃 你就能...

下周開始低碳根更認真控制飲食 應該可以瘦更快! 希望再4周就可以10%左右 ------------我是分隔線----------------- 蜂蜜牛奶賣完了，但還有其他口味 （之後會...

植物動物好蛋白、多吃讓你瘦更快。同樣熱量的食物，蛋白質有更高的消化產熱，更多的飽足感，用它來代替碳水化合物，對減肥有幫助。如果食用膳食纖維豐富的豆製品，還有健康上的益處喔。 #植物蛋白 #蛋白質 #...

「植物動物好蛋白、多吃讓你瘦更快！」想減肥的人應該在三餐中增加蛋白質的比例，主要有兩個科學根據，第一、蛋白質可以延長飽足感，第二、蛋白質可以增加消化產熱。在各種蛋白質中，動物蛋白建議以魚類為主，選魚類...

蠻多女性都會反應很難吃到健身所需的蛋白質，但其實每天好好的規劃，蛋白質就可以輕鬆吃好吃滿。 吃夠蛋白有什麼好處？ 幫忙修復運動中損傷的肌肉，減少乳酸堆積，形成肌肉幫忙燃燒脂肪。 但吃不夠⋯ 健...

看更多本集完整內容：https://youtu.be/t414oho8vlc 你是否因體脂過高而困擾，也就是人們所說滿肚子油的「泡芙族」?紅遍世界的印度男演員，為了要演出一部電影，在短短的3個月內，把...

脫殼吧帥哥醫生 EP41 梨型身材退散!搶救下半身肥胖! 主持人：曾雅蘭 來賓：陳峙嘉、陳欣湄、謝忻...

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