前半に腹筋上部と後半に下腹を入れました！ 脂肪燃焼目的だったら下半身トレのほうがいいと思うけど、お腹を引き締めたい時はやはり腹筋すべきですね。 海に行く予定があるなら１週間前くらいからやってみてくださ...

リバウンドしても凹まなくていいよ。 頑張ったからリバウンドも経験したんだから(^^) って私は言いたいです。 私は過去様々なダイエットをして失敗して…って繰り返してきました。 そのなかで自分の考え方も...

体重は58.4kgで先週より多いけど、大体この辺りをウロウロしてますねいつもｗ 57kg台は見てみたかったけど、これ以上やりようがないしやる気もないのでこのままで良しとしますｗ 今日はお酒飲んでお菓...

zomigenさんにウェアを提供していただきました！ 絶対ヒョウ柄！ 無地のウェアは下着が透けるのが気になるし、体型をごまかすことも出来ないので苦手です！ 前に買った淡いグリーンのウェアは個人的には似...

食べすぎた自分を責めなくなったのは運動習慣のおかげです。 楽しく食べるために私にとっては必要不可欠。 ブログ https://shiho-space.com/ #ダイエット #筋トレ #過食...

また２日ドカ食いしてもた(*´▽｀*) 生理終わったから太らないだろうって過信して食べちゃいました！ 食べる！って決めてる日じゃなくて、勢いで食べちゃうのってなんでこんなにおいしいんでしょう♡ スイー...

生理前と生理後の体重の差が… 生理前ってなんでこんなに体重が増えるんでしょうね。 体がパンパンで、空気中の水分すらも取り込んでいるんじゃないかと錯覚するほど浮腫みますよね。 息してるだけで水分摂取して...

立ったまま出来る有酸素運動です！キックやパンチを取り入れました。 楽しくできるかと思います(*´▽｀*) スクワットやランジはありません！とにかく動いて汗をかきたい方におすすめです。 昔太っている時、...

生理中か生理前しかない女です。 こんなに食べるの好きなのによくダイエット出来るな私(ﾟдﾟ)！ 生理前の爆食いってなんでこんなに止まらないんでしょうｗ 女性だけ大変なんだから生理中はどんなに食べても...

何事も続けていたら自信になると思いました。 今は、停滞期を打破しようという気持ちもないです。 ただ、淡々と今まで通りやるだけです(^^)/ 生理前なのに病まなくて自分でも不思議ですｗ #ダイエット ...